こんにちは。
屋久島・女性整体サロンラナリスのまりみです☺

9月17日久しぶりにグループレッスンを開催しました☺

少し離れた集落からもお越しいただき、
本当に嬉しかったです。

今回のテーマは「肩」　̖́-

首こり肩こりを感じていても、見て見ぬ振り、
あるいは、慣れっこになっていて気づかないことも。

今回は、地味?な小さな動きが多め。

でも、そんな小さな動きでも
「あ、変わった！」と
しっかり身体の変化を感じていただけました。

そして、やっぱり大切なのは呼吸。

肩を動かすといっても、
肩だけを見るのではなく、
呼吸を感じながら、全身のつながりを意識して動かす。

そうすると、
さらに身体の変化を感じやすくなります。

今回は夜の開催だったので、
最後はゆるっと、力を抜いて。

みなさん、
そのままお布団に身体をあずけて
ぐっすり眠れたかな？🌙

ご参加いただいたみなさん、
ありがとうございました?

次回の日程は、ただいま調整中ですが10月半ばに
またまた、夜レッスンをしたいと思います🌙*ﾟ

テーマはリクエストをいただいた
「せなか」に決定！

また日程が決まり次第、
お知らせしますね😊